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今週の食事 20120716~0722

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2012年7月16日から7月22日までの食事記録。


2012/7/16
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朝:スムージー・おかゆ
昼:つけ麺
夜:冷やしうどん、春雨サラダ・豆腐半丁・煮豆・ほうれん草のおひたし
2012/7/10
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朝:シリアル・オレンジ半個
昼:スムージー
夜:そば・春雨サラダ・わかめの酢の物・豆腐半丁・オレンジ半個
2012/7/18
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朝:スムージー・ヨーグルト
昼:つけ麺
夜:春雨サラダ・バナナジュース・豆腐半丁
2012/7/19
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朝:スムージー
昼:スムージー・サラダうどん・豆腐半丁
夜:サバ塩・野菜サラダ・麦飯・豆腐半丁・わかめの酢の物・納豆・煮豆
2012/7/20
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朝:スムージー・おにぎり一個
昼:つけ麺
夜:シリアル・冷やしトマト・バナナジュース
2012/7/21
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朝:スムージー
昼:多分抜き・・
夜:居酒屋で飲み
2012/7/22
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朝:まぐろ丼・みそ汁など
昼:鱧懐石!
夜:ビールのつまみとか・・
7月15日にプチ断食をおこなう。
効果はあって、一日でマイナス1.6kgとなる!
反動か?今週はつけ麺にハマってしまった・・・
そのせいか?7/23の体重は68.4kg・・と7/16のプラス2.8kgとなってしまう・・。
元の状態に戻さないと・・・。

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